隨著時代的變遷，減肥已經不僅僅是女性的專利，越來越多的男性加入到了減肥瘦身的行列。那麼，男性快速瘦身秘訣有哪些呢？

　　瘦身秘訣一：晨起一杯白開水

　　如何瘦身最快的秘訣起床後喝一杯白開水，不光有助於疾速排尿，還能補充細胞水分。較低血液稀薄度。通常飲用白開水半個小時過後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，相對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

　　瘦身秘訣二：過午不食，這是減肥捷徑

　　過午不食減肥方法，就是在中飯之後，堅決杜絕任何進食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個較長的時間來消化已有熱量。切記，這個世界上沒有減肥食品，只要吃進去的東西都會長肉，都有熱量。當然，晚上實在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃裡停留時間比較長，既助眠又美膚。

　　瘦身秘訣三：合理選擇減肥食物

　　減肥者多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。

　　豆類的熱量最低，因此，豆制品是減肥者的首選食物。把豆制品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。

　　上述為大家介紹的怎麼瘦身最快的秘訣，大家在減肥期間一定要充分利用，只有這樣才能瘦身更快更苗條哦!