男士怎樣減肥呢?男士減肥應該吃什麼呢?別急,下面,小編分享十大男士減肥食譜,讓你擁有迷人棒身材!
男士減肥食譜1.酸奶
一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
男士減肥食譜2.黃豆粉可可
黃豆粉和可可粉與豆乳混合,於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
男士減肥食譜3.粉狀牛奶
一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。
男士減肥食譜4.礦泉水
飯前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用,只是要注意別喝得太多。
男士減肥食譜5.紅葡萄酒
晚餐時飲少量的紅葡萄酒,緩慢進食,大約保持在20分鐘左右,進食量為平時的一半。
男士減肥食譜6.黑米
主食從白米、面包轉為黑米,並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
男士減肥食譜7.蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
男士減肥食譜8.菠蘿
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
男士減肥食譜9煮雞蛋
一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士減肥食譜10.小豆
將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
.hzh {display: none; } 為了新婚的那個喜慶的日子身材保持最完美狀
紅棗蓮藕減肥湯 健康營養瘦身紅棗蓮藕減肥湯 .hzh {display: none; } 原材料:紅棗5個,蓮藕
科學減肥好方法概 述 隨後社會的進步,隨著食物口感越來越好,吃貨也越來越多,引發的疾病也自然正比關系。現在肥胖的
衛生部緊急叫停兩種含禁藥減肥保健食品由於違法添加化學合成藥物“西布曲明”,衛生部昨天緊急叫停“陽光塑身牌減肥膠囊&rdq