男人各個時期的五大

　　傳統的“五大三粗”的男人

　　在以前最為傳統時期，生活中的所謂的男人五大三粗的意思是男性的雙手雙腳非常的大，並且頭也是很大的，這就是五大，三粗是指男性的腿部粗，腰部粗，還有就是脖子也粗，這是最為傳統的解釋。

　　搞笑版“五大三粗”的男人

　　五十年代“五大三粗”的男人是;飯量大，力氣大，嗓門大，拳頭大，腳板大。胳臂粗，聲音粗，肉皮兒粗。

　　七十年代“五大三粗”的男人

　　腦袋大，貢獻大，脾氣大，年紀大，牢騷大。感情粗，心思粗，食物粗。

　　九十年代“五大三粗”的男人

　　在後來的就是年代的時候，所謂男人的五大三粗已經和和以前的完全不一樣了，而是指男性的氣場比較的大，膽量比較的大，面子也是非常的大，還有就是住的房子比較的大，就是所謂的大哥大。三粗是聲音粗，品味差，帶來鏈子粗。

　　二十一世紀“五大三粗”男人

　　學問大，架子大，規矩大，門路大，精神頭大，腰腹粗，脖子粗，喘氣粗。

　　男性腰腹粗的危害

　　1、腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

　　2、更易發生高脂血症。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”――低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

　　3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。

　　根據相關的研究的數據統計可以知道，一般男人腰圍比較粗的人患上腦出血疾病的概率比正常腰圍的男性高出了至少四倍以上，所以說腰圍粗的男性的健康威脅也是比正常腰圍的男性大的很多的。

　　國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。

　　4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。有的學者提出，腰圍超過標准腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

　　5、可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

　　雖然整個男性群體腰圍的平均水平呈現日益增高的趨勢已是不爭的事實。但男人在自己的健康方面總表現得如同最遲鈍的動物。他的褲腰問題，可能還是得你來把握。

　　每天10-20分鐘的簡易運動，雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材，但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪，進而達到維護健康的效果。

　　每天10-20分鐘的簡易運動

　　不論何種年紀，任何能使心跳加快的運動，都能有助於熱量的耗損。若再能配合適當飲食，想不擁有健康，結實的身材都難。不過，對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇些簡單輕松的動作，如快步走或階梯運動等，且可經常變換種類，以讓運動者在運動時能保持愉快的心情，並由此逐漸養成運動習慣。

　　對初運動者來說，一星期2至3次，每次15至20分鐘已是足夠。因此，忙碌的上班族盡可利用午休時間，活動一下筋骨，就算無法徹底清除贅肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所帶來的不適甚至病變。

　　當然，肥胖者時乃因遺傳造成，大體上說，女性最為肥胖的部位大多集中在腰、臀兩處，而男性則為腰部以上。因此男士不妨多做些可鍛煉腹肌的運動，以遏止腰間脂肪的快速生長。

　　無論如何，減肥或運動都當以健康為首要原則，而無需以雜志上的模特兒為范本。其實減肥應考慮到個人遺傳方面的因素。除了身高之外，個人特異的骨架也是計算標准體重時不能忽視的要點。

　　因此傳統身高減110以求得標准體重的計算公式早已落伍，數字並不絕對，現在的標准計算法，都只給一個范圍。在范圍之內，只要不是最高點或最低點，均算標准、健康。