其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！
動作一：
坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然並攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。
動作二：
小腿提起，使腹部有緊繃感。收腹仰起時，手肘不要往前，眼睛看45度方向，這角度可防止頸部壓迫。
動作三：
小腿抬起兩秒，讓腹部保持緊繃感，然後還原到初始狀態再堅持四秒。
長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及
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