四月不減肥，夏天徒傷悲，肥肉不等人啊。所以你要是不瘦那就真是慘不忍睹啦哈哈!小編在這裡就不說啥啦。今天介個標題有木有很吸引?只要睡覺前按一按小小的穴位，那最讓你頭疼的小粗腿就會成為過去啦!有木有很心動?那就快來一起看一下吧!工作一天，上學上課坐了一天，小腿就會有些腫脹，介個時候晚上用熱水泡腳的時候再好好按摩下簡直就完美啦!

刺激穴位的時候，最好是按腳底--腳踝--小腿--大腿從下到上的順序，慢慢按壓穴位幾秒，然後恢復再繼續，第二天腿腳就會變輕盈啦!

腳底

湧泉穴

腳趾縮起來時，位於“人”字形凹痕處。

湧泉，意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

該穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷症狀也有效。

腳踝

通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液循環。

除了可以消除水腫，還能達到緊致雙腿的效果。

腳踝

通過刺激腳踝處的兩個穴位，可以促進代謝和血液循環。

除了可以消除水腫，還能達到緊致雙腿的效果。

小腿

從下到上刺激這四個穴位。

促進血液循環，消除水腫。

委中穴

位於膝蓋的正後方

承筋穴

委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央

承山穴

腳踝與委中穴的中間

當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處

承間穴

承筋穴和承山穴的中央

大腿

無名穴

位於大腿內側中點

按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。

臀部

承扶穴

位於臀下橫紋的中點按摩此穴有瘦腿收臀的效果。刺激瘦腿穴道，絕對有效!雙腿離心髒較遠，而且容易受重力影響，所以是身體中最容易浮腫的部位。通過刺激穴道，促進代謝和血液循環，就能有效消除浮腫。通過穴道按摩能使雙腿緊致的原因?腿的浮腫，是由於腿內儲存了多余的水分。水分是血液的主要成分，承擔著為細胞運輸營養和酸素的職責。

怎麼找穴道

穴道的位置，通過圖示就可以找得到哦!

但是，因為每個人的腿長不同，所以穴道的位置也因人而異。

找穴位的時候，可以在大概的位置周圍按壓一下。

按壓時有感覺到變化，應該就是穴位了。