人看起來整體都很胖,原因有兩種:一、脂肪堆積。二、水腫。水腫是久坐族的一大身材殺手,其實並不是脂肪多,而是水腫讓你看起來胖!用按摩的方法就可以達到排除身體多余水分,消腫減肥的效果。下面教大家4組腿部按摩方法,每天都可以做做,消除水腫,下半身變得更緊致。
身體容易浮腫的人
皮膚白而且體態豐滿的人當中,有大部分都屬於身體容易浮腫的人。因為水分容易在體內積聚,所以一到傍晚,小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是,明明體內容易積聚水分,但上廁所的次數卻很少。這類型的人,首先,要好好地刺激腳掌反射區“腎髒、輸尿管、膀胱”的區域,然後,按摩腳踝、膝蓋、後大腿,有意識地讓在雙腿積聚的水分從大腿根流出。
由於身體浮腫而導致肥胖的人一般身體表現為以下幾點,下面給自己做個檢查吧。
1、沒有鎖骨、鎖骨不明顯
2、胫腱不明顯
3、一到傍晚的時候,感覺鞋子會變緊
4、腳踝肥大
5、用手指按壓腳掌後,會留下白色的印
6、低頭會出現雙下巴
7、膝蓋頭浮腫肥大
8、早上起來後會感覺雙手僵硬
9、一日的排尿量僅3~4次
10、喜歡喝冷飲
方案一:力量+有氧運動 通過力量的練習來達到塑造肌肉線條的作用。有氧運動則是為了更好地消耗多余脂肪。二者配合,能夠起到
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