到底哪種方法最好呢?今天，我們來給大家總結一下：

　　針灸減肥

　　針灸減肥主要分為針刺減肥療、耳貼減肥和穴位埋線減肥等。

　　1：原理

　　是通過針刺激相應的穴位，有效調節脂質的代謝過程。

　　通過對神經系統的調節，抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。

　　有效調節內分泌紊亂。

　　2：效果

　　可以很快的瘦下去

　　也很容易反彈

　　3：注意事項

　　在減肥過程中，不宜過分地控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。

　　適當增加活動量，增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。

　　在耳壓治療時，必須做到取穴准確，患者要按時揉壓雙耳。

　　4：友情提示

　　一旦停止飲食的配合，會迅速的反彈。

　　針灸的手法其實相當有講究，如果醫生的下針不當，會對身體有一定的損害。

　　中藥減肥

　　中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全，沒有副作用，而西藥相對來說含有各種化學成份而漸受減肥人士的排斥。此外，肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。

　　1：原理

　　傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

　　2：效果

　　與飲食配合可以很快見效

　　也很容易反彈

　　3：配方

　　下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。

　　1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。

　　2、飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。

　　4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

　　6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　4：注意事項

　　中藥也是藥，是藥三分毒。中藥的每幅方子裡，其實會相互化解毒性，使這個方子達到某種平衡。

　　一般常用的減肥中成藥大致有防風通聖散，適宜於實證肥胖者，日本人對此方多加推崇;七消丸適宜於陰虛內熱型的肥胖;白金丸適宜於痰瘀互結伴有高脂血症者;減肥丸適宜於痰熱中阻大便不通者;寧脂適宜於脾虛濕盛夾有痰瘀者。

　　拍打減肥

　　1：原理

　　疏通經絡。不管是針灸、拍打、拔罐……基礎都是讓經絡疏通。

　　飲食配合。所有的減肥方法都有一個共同點，就是對飲食的嚴格控制。

　　2：效果

　　可以很快的瘦下去

　　也很容易反彈

　　3：注意事項

　　拍打的手法、方式很重要。不是一陣亂拍，而是沿著經絡拍。

　　4：友情提示

　　很痛。每次拍完，全身都是腫的。

　　迅速瘦下去。但造成這個迅速的最主要原因是吃得少。

　　拔罐減肥

　　1：原理

　　通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消消耗;進而調整、完善、修復人體自身平衡。但同時也會造成身體的洩氣。

　　用食補配合滋補。

　　2：效果

　　可以很快的瘦下去

　　也容易反彈

　　3：注意事項

　　罐子宜拔於皮膚平滑之部位，應避免有皺襞，突起

　　拔罐的講究其實特別多，根據不同的人來選擇不同的穴位。

　　務必和飲食相配合。不止要少吃辣，更需要從食物上進行滋補。

　　看過上文的而極少，你應該了解哪種方法更適合你減肥，讓你瘦更快了吧，那麼為了你好身材，趕緊行動起來吧!