現代的都市生活，人們的生活水平提高，辦公室生活也讓我們長期的不運動，這樣就會導致我們腹部的贅肉越來越多，等到我們發現時已經很多肉了，下面我就為大家介紹如何讓你擁有美美的平坦小腹。

一　位於肚臍正下方，如九宮格般排列的9個點，就是美點的位置。一邊刺激多余脂肪，同時促進內髒器官功效，血液循環也會變得更好!

集中肚子的脂肪層再按壓推扭　　肚子用力，使肌肉變緊實，脂肪層就會浮上來。將浮出的脂肪，以雙手的3根手指夾住，從左右往正中間緊緊按壓推扭。兩手上下位置調換，重復此動作。

上下交互8次，3遍。

二　位於腰背部，以脊椎為中心左右對稱的“H”字型。剛好落在東洋醫學的“腎俞”、“志室”兩個穴道周邊，所以也具改善腰痛效果。

以姆指壓穴點按摩　　鎖定背部左右兩側的2個點，以雙手姆指按壓!並用力往腹部前方扭轉。這個按摩動作也能刺激治療腰痛或身體冰冷、提高下半身代謝力的穴道“腎俞”!

8次，2遍。

側面是這樣按摩腰部線條　　將左手放在右邊腰部扭轉，連同腰間肉和背部美點一起按壓。右手在放上面，一邊按壓,，同時以像似將肉緊緊推擠般慢慢滑動手部。以同樣方式按摩另一側。

背面是這樣緊緊抓住歐巴桑贅肉　　將右手手掌放在左手手指上面進行推壓，避免指尖翹起，牢牢抓緊腰部贅肉，就能同步按摩。

左右各按摩8次，2遍。

相信愛美的你一定已經仔細閱讀了這篇文章，並且已經掌握了要點，那你還在等什麼。此時此刻就行動，從現在做起，持之以恆，完美的平坦小腹就會屬於你。