大家聽說過提拔按摩減肥方法嗎？現在的中醫減肥很受大家認可，為什麼呢？因為這種方法不會有副作用，很多減肥法不僅有副作用療效也不好，淋巴的循環如果調整好，就可以改善水腫和肌肉僵硬，收斂臉部輪廓。除了臉部，頸部也需要重點按摩。這樣可以加強淋巴的循環，令血管和經絡更加通暢，心情也更舒暢。

淋巴按摩減肥法 - 臉部沖淋按摩

前一天的疲勞和睡眠不足還留在臉上就開始新的一天，實在讓人難以接受。淋巴的循環如果調整好，就可以改善水腫和肌肉僵硬，收斂臉部輪廓。除了臉部，頸部也需要重點按摩。這樣可以加強淋巴的循環，令血管和經絡更加通暢，心情也更舒暢。

1、按照從下颚到太陽穴、鼻翼到太陽穴、額頭中央到太陽穴的順序對臉部進行沖淋。

2、將四根手指抵住耳朵下方，以畫圈的手勢按摩頸部的淋巴。每按摩一個位置，按摩點都需要朝鎖骨方向下移一些。

3、兩手的四根手指分別從下颚和鼻翼開始，朝太陽穴進行小幅度的螺旋狀按摩。

淋巴按摩減肥法 - 洗澡時按摩

洗澡是最理想的按摩時間。在洗澡的時候，可以直接接觸全身肌膚，方便按摩。同時由於水溫的幫助，還能起到提升體溫的效果。此外，水壓較大的沖淋可以有效地刺激淋巴及經絡的循環。利用這個特點，能夠發展出各種水壓式的按摩方法。雖然早晨不能像晚上那樣花太多的時間在浴室，但是用來做按摩卻已經綽綽有余。水溫一開始可以控制在40度，隨著全身慢慢適應，可以逐步提高溫度。而水壓則需要盡可能大。

腰部沖淋按摩

最後是腰腹部的沖淋按摩。它能幫助內髒恢復活力，並刺激腸胃蠕動，改善便秘，還能有效緩和痛經帶來的不適症狀。不僅如此，腰腹部的按摩對於收腰也有著顯著的效果。起床後進行這套按摩，從此不用擔心自己的腰圍突然變粗。

1、從腹部的右下側開始，沿著順時針的方向，用沖淋做螺旋狀按摩，直到腹部的溫度得到提升為止。

2、右手手掌置於腹部左側，並朝著右側做輕擦按摩。然後左手以同樣的手勢，對腹部右側做反方向按摩。左右交互，力度適中。按摩范圍應盡可能大。

3、兩手手背略微拱起，用手掌輕拍腹部，有節奏地按摩腹部的淋巴結。可以起到收腹的作用。

胸頸沖淋按摩

早晨在化妝前對胸頸部做淋巴按摩，可以幫助調整肌理，令肌膚柔滑富有彈性。這樣粉底更帖服，妝效更持久，臉色也會紅潤許多。在按摩胸頸前，首先要按摩肩頸部。肩膀、鎖骨周圍的血液循環可以由此得到改善，頭痛、水腫以及各種肌膚困擾都適用。

1、雙手交叉，手掌置於兩耳下方。然後朝著鎖骨的中央，沿頸部輕擦按摩。

2、采取同樣的手勢，從左右肩膀開始，朝著鎖骨的中央進行輕擦按摩。力度不能太小，才能有效清除積聚在鎖骨淋巴中的代謝廢物和多余水分。

淋巴按摩減肥法 - 肩頸按摩

從頸部到鎖骨，再到肩部的優美曲線，是女人味的象征。但是同時，也是易顯老態的部位之一。在做出門准備的時候，只需花上一小會兒工夫，就能疏通血液和淋巴，令肩頸保持迷人曲線。

1、將耳朵到肩膀之間三等分。用同側的手掌，置於耳朵下方，朝著肩部，輕按三個等分點。

2、將相反一側的手掌放置於耳朵下方，並朝著鎖骨方向輕擦按摩。同時，另一只手從耳朵下方朝肩部輕擦。兩手交互，力度適中。

淋巴按摩減肥法 - 腰腹按摩

拉窗簾、從高處的櫃子中拿東西，但凡是高高舉起雙手的動作，都可以順便做一下這套簡易按摩。它可以有效鍛煉腹部及手臂，同時起到消脂的目的。即便是換衣服或是在廚房做早餐，也都可以因地制宜地進行腰腹的淋巴按摩。

1、單手高舉過頭，如同在擦窗戶一般，左右大幅度搖擺。另一只手抵住腹部，沿著腰線左右橫向輕擦按摩。

2、雙腿略微打開，保持站立姿勢。兩手輕輕捏住腹部肌肉。每一側腹部等分為3~4個區域，均勻地揉捏按摩。

淋巴按摩減肥法 - 腿部按摩

化妝或換衣服的時候，也是可以進行淋巴按摩的。特別是在穿絲襪的時候，不僅手可以直接接觸肌膚，更能仔細觀察身體狀態。如果能夠同時進行腿部的按摩，不知不覺中就可以獲得緊致腿部的效果。

1、坐在椅子上單膝上提，左右手的四根手指按壓膝窩淋巴結。呼氣的同時進行按壓，吸氣的同時，逐漸松開手指。在穿絲襪的時候，手掌也可以從腳踝開始朝大腿根部做輕擦按摩。

2、雙手手掌同時按住鼠徑淋巴結。呼氣的同時進行按壓，吸氣的同時，逐漸松開。然後再用手掌輕擦按摩大腿，強化按摩效果。

以上的方法就是小編為大家介紹的，大家可以試一試，這些中醫減肥法完全沒有副作用。並且大家可以通過淋巴按摩減肥法來讓大家的身體舒舒服服，輕輕松松減肥不是很好嗎？希望大家能夠減肥成功。