按摩減肥法說到現在已經很多次了，那麼你究竟有沒有學會按摩減肥呢?或者說，哪些你已經學會的有沒有達到一定的效果呢?如果你還沒學會也不用著急，今天小編又會介紹一些按摩減肥法的步驟，幫助大家瘦身。

按摩瘦腿

Step1

先用右手4指沿著左腳踝骨上方做半圓形按摩，重復5到8次;再換左手按摩右腳踝骨上方半圓形，一樣重復5到8次。

Step2

用右手大拇指沿著左腳腳趾骨間，由內往外放射狀滑壓至少各1次，再換邊。

按摩瘦小腿

Step1

雙手往下沿小腿前側塗乳液或按摩油，並輕滑按摩幫助吸收。

Step2

雙手捧著小腿肚，由腳踝往上到膝蓋後側滑推按摩。

Step3

雙手在膝蓋後側輪流做弧形按摩，動作如往外的C字，有助排除膝蓋後側累積的水分。

Step4

以大拇指下方肌肉從中央往兩側滑推膝蓋，幫助改善腫脹感。

先使用精華露，再塗抹臀腿霜加強按摩，能夠增加按摩時的潤滑及舒緩感受，同時做好肌膚保養。

按摩瘦手臂

Step1

左手往前平伸，手肘彎曲呈直角，手掌握拳朝上，接著右手緊握左手上臂預備。

Step2

左手下臂橫放胸前與肩平行，右手掌緊握左手上臂往反方向扭轉5至8次，再換邊重復。

Step3

右手手掌張開，以虎口從左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，幫助上臂排除多余水分，線條更緊實;同樣重復5至8次再換邊做。

按摩瘦腰

從脊椎骨最尾端往上大約3指幅處，用手按壓可感覺凸起的位置，就是腰酸的壓力點。

Step1

用左手掌心緊壓此點，右手手掌疊上增加力道，做逆時鐘揉壓;這也有助挺胸不駝背、放松肩頸。

Step2

從剛才揉壓的位置，用雙手手掌從中央往外滑推按摩，重復至少5至8次。

晚上，看電視或者休息的時候，我們就可以拿出這套按摩方法，為自己為家人來一場免費的按摩減肥。讓脂肪猛烈地燃燒吧。