穴位保健對很多人來說並不陌生，也有許多穴位都是我們較為了解的，找到穴位並掌握簡單的按摩手法，隨時隨地都可給身體帶來放松或緩解一些病症。下面我們依據身體的一些具體表現，來選擇一些相應的、常用的穴位進行保健。

的中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有腎主骨，骨為腎之余的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。　　

具體中醫穴位保健法的方法搓擦腰眼：

兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。腰為腎之府，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎髒功能。　　

中醫穴位保健法的足三裡：　　

是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸，距胫骨前緣外側一橫指處。　　

足三裡是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓，半身不遂，膝胫酸痛，消化系統疾病。　　

常用中醫穴位保健法是點穴法：

可用雙手大拇指指肚點按足三裡，每次108下，以感覺酸痛為度。艾灸法:取中草藥"艾"為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不干，難以結痂。中醫講:"要想身體安，三裡常不干"即指此而言。此法屬"自討苦吃"類，但效果優於點穴法和針灸。這個中醫穴位保健法你可以嘗試一下。　　

同時，美容中心的醫生提醒大家，中醫穴位保健法的效果是需要長期堅持才能見效的，因此大家一定要有足夠的耐心和毅力，如果您還有疑問可以咨詢我們北京醫療美容的在線醫生，也可以通過電話聯系我們