穴位保健按摩是醫學中久開不衰的一朵奇葩，是自然療法的一種，療效獨特，百病皆宜。對人體無毒副作用，適合人民群眾自我保健的需求。有很多方法可以達到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點按穴位，稱為“指針法”。

1、穴位保健的內關穴：心髒的保護傘　　

適宜症狀：絕大多數心髒疾患，如風濕性心髒病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有z突出的效果。　　

內關穴是心包經的絡穴，它自古就是中醫用來治療心髒疾病的核心用穴。幾乎所有與心髒異常有關的症狀均可使用。內關穴位於前臂掌面的下段，用另一只手的拇指按揉內關穴，以感覺酸脹為度，按揉時會感到一種刺激感沿著前臂內側傳至心髒，此為較好的刺激效果，但注意不要用力過度。據說這種穴位保健美容的功效是十分了的的。　　

2、穴位保健的中脘穴：治療胃病的醫生　　

適宜症狀：絕大多數的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。　　

中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的靈魂腧穴。具有健脾和胃，補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。飯後半小時做z好，力度不可過大，以免出現疼痛和惡心。這種穴位保健美容的功效也是非常顯著的。　　

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