中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。

整形外科醫院中醫專家講事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。

在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限制。方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)；雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)；

雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　白癜風病人注意事項

白癜風是一種慢性疾病，由於其發病復雜，因此患者應從平時的生活起居進行調養，以促進皮損向好的方向發展。王淑珍主任指出：白癜風患者應注意以下幾點：

(1)堅持治療。若半途而廢則治療會前功盡棄，因此對於白癜風的治療貴在堅持，並且痊愈後鞏固治療一段時間有助於防止復發。

(2)進行期內勿刺激皮損如燒傷、曬傷、放射線、凍瘡、感染等。因此，本病在進行期時不應過度日曬、不要損傷皮膚，宜穿寬大合身的衣服。

(3)放松精神。據統計，大約三分之二的病例在起病或皮損發展階段有精神創傷、過度勞累、思慮過度等。因此本病患者應注意勞逸結合、心情舒暢，以積極配合治療。

(4)平時盡可能不吃維生素C，多進食豆類以及豆制品。注意室外鍛煉身體，也不可強光暴曬。