在針灸減肥的過程中，不強調過分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但針灸配合飲食效果更佳，這裡整形外科醫院的專家給大家一個參考的針灸減肥食譜：
早餐：一杯白豆漿(無糖)＋一片全麥面包(或)脫脂牛奶＋雞蛋清
中餐：一兩米飯＋少許素菜(清水煮的較好.)晚餐：6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。
晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。所以整形外科醫院的專家告訴大家：均衡的飲食和良好的作息時間都是減肥的關鍵。背肉ByeBye運動 貼布貼法：准備2條寬2.5CM、長15CM的肌內效運動貼布，往薦骨（背骨和腰骨交叉的部位）斜向貼
盤點肥胖原因 開燈睡覺易使人發胖也許你還在為自己的身材煩惱，明明堅持運動了，也控制飲食了，為什麼還是會不知不覺變胖?可能跟你的生活習慣有關
5套小動作幫你打造玲珑小蠻腰記住，纖腰最實用的做法是運動，只要動作到位，並結合飲食控制，假以時日，楊柳小蠻腰就會追隨你。 簡單收腹運動 躺在地上
每次跳多少下能減肥？跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。
