NO.1牛奶豆腐湯

　　材料：牛奶、豆腐

　　做法：

　　1.將牛奶倒入鍋中煮開

　　2.把洗淨切成小方塊的豆腐放入鍋中煮，5分鐘即可

　　3.可加入適量調味品，可鹹可甜

　　NO.2紅茶生姜湯

　　材料：紅茶包或散裝的紅茶皆可、生姜（老姜最好）

　　做法：

　　1.將生姜洗淨切成小片狀

　　2.把紅茶及生姜一同放入煮開的水中

　　3.用小火熬20分鐘左右，待紅茶及生姜的味道全散發出來後，即可飲用

　　NO.3山楂小米粥

　　材料：山楂、小米

　　做法：

　　1．山楂洗淨切片

　　2．小米洗淨後，加入適量的水，將山楂一同放入

　　3．用大火煮開，之後改用小火慢慢熬制，一個小時即可食用

　　NO.4洛神花茶

　　材料：洛神花

　　做法：

　　1.將洗干淨的洛神花放入燒開的水中慢慢煮

　　2.15分鐘後，放入適量的冰糖

　　3.待冰糖溶化，即可飲用了

　　上面四個減肥食譜，在中醫減肥中，都是有其合理性的。小編呢，也很提倡這種說法："好身材是吃出來的"。希望能給大家一點幫助，也希望大家都可以健健康康的吃出好身材。