健康、安全、養生，這就是中醫減肥一向奉行的原則。比起副作用極其大的減肥藥，中醫講究的是從內而外的調理，通過調理好身體內部的器官，使之能夠更好的運作，從而讓自己更健康的瘦下來。下面從中醫的角度分析一下一些我們平時的生活習慣。

　　湯

　　湯，是我們日常生活中的必備菜肴之一。很多人都很喜歡喝湯，雞湯、鴨湯、豬骨湯等等，很多食物都可以用來做湯。一鍋香噴噴的肉湯，確實很誘人，但是你可知裡面的脂肪和熱量有多少嗎？動物體內的營養物質，經過長時間的熬制，全都散發進入到了湯裡面，當我們喝下一口湯，往往比我們通過其他方式攝取肉類獲得的脂肪含量高得多。湯進入胃部後，因為其呈液體狀，可以很快的通過小腸流向體內的各個部位，加之本是液體，所以吸收也較快。久而久之，我們人體的脂肪含量也就囤積得越來越厚，體重也就自然而然的增長了。

　　我們可以一個星期喝上一次這樣的濃湯，平時可以喝一些較為清淡的湯，菠菜豬血湯也是一個不錯的選擇哦。很多蔬菜都具有顯著的減肥效果，將其用於熬制一個清湯，既美味又能瘦身。

　　糖

　　糖，本是我們人體必需攝取的物質，但是攝取過多，多余的糖分將會轉換成另外一種令人討厭的物質----脂肪。我們平時吃的米飯裡，含有很豐富的澱粉。澱粉經過我們人體唾液中的澱粉酶分解，形成了麥芽糖。所以，我們只需按照平常的飲食規律就可以了，不需要經過其他途徑去攝取更多的糖分。

　　躺

　　當你吃飽喝足後，渾身疲憊時，你最想做的事是什麼呢？沒錯，很多人都會直接找個適宜的地方躺下來。加之由於現代科技發達，高科技產品也不斷的更新換代，很多人都喜歡吃完就躺下來玩玩手機，玩玩電腦什麼的。喜靜不喜動是許多肥胖者共有的一個生活特點。其結果是導致人更發胖。因為活動過少，消耗就少，脂肪即會不斷增厚，人也就會逐漸發胖。

　　燙

　　寒冷的冬天，很多人都會選擇吃火鍋，又熱又燙，吃得整個人都很溫暖。加熱使食物發出更為誘人的香氣，從而刺激人的食欲，增加食量。很多平常胃口較小的人，在吃火鍋時，總覺得怎麼吃都吃不飽，進而就會不斷的吃，比平時吃的多上好幾倍。這樣的吃法，想不胖都難。所以，常吃燙食，容易使人發胖。

　　如果對我們國家中醫方面的一些觀點有過了解的朋友們應該都知道，中醫上很講究"量"和"度"，在減肥方面，亦是堅持奉行這些原則。調理好了自己的內分泌系統，糾正了日常生活的不良行為習慣，才能讓自己享"瘦"健康。