穴位刺激

　　在中醫領域，穴位刺激可謂是重中之重，在中醫減肥方面，則主要表現為針灸和臍療。

　　對於針灸，大家可能都不會陌生，而針灸在減肥方面也是大有作為。針灸減肥主要是刺激相關脾經、胃經的穴位，原理有三，一是調節人體脂質的代謝，加速身體脂肪的分解、排出;二是通過神經系統的調節，抑制腸蠕動和胃酸分泌，延緩胃排空的速度，減少饑餓感和進食欲望;三是通過調節“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統，改善內分泌狀況，同時也可促使囤積的脂肪加速消耗。

　　針灸減肥可能需要一個比較長的過程，一開始最好能夠每日施針，一段時間後可改為隔天。在效果方面，也分為幾個階段。治療初期，效果會比較明顯;中期，可能會差些，甚至體重、體型都沒什麼變化;後期，也有一個緩慢的見效過程。總之，針灸減肥是一個身體調理的過程，需要耐心、需要堅持，不能因為一時效果不理想就半途而廢。如果覺得頻繁施針太麻煩的話，可選擇穴位埋線，每隔15天做一次即可，也能達到相應的功效。

　　臍療在中醫減肥中也很受關注。因為，肚臍是手三陰、足三陰6條陰經聚積處，周圍穴位豐富。臍療包括穴位按摩和藥物外敷，如果兩者能配合運用，則減肥效果更佳。藥物外敷是將專門的藥貼敷用在肚臍部位，1張藥貼可使用5-7天，即使洗澡的時候弄濕了也不要緊。

　　類似於針灸，臍療也具有調節腸胃功能、促進新陳代謝的功效，而且，還能對腹部贅肉特別“關照”。

　　中藥服用

　　中藥減肥的最大特點就是強調對症下藥。中醫認為，肥胖或是脂肪積聚的根源在於髒腑失調導致脂肪代謝失常。治療引起肥胖的髒腑失調，須先弄清髒腑失調的類型，再對症施治。髒腑失調大致可以分為這樣4類：

　　1.胃熱型

　　平時胃口不錯，進食較多，腸胃吸收也很好，多為“吃得下，睡得著”、無生理疾病或不適的人群。

　　2.脾虛型

　　就是通常所講的“虛胖”。一般還表現為精神不振、懶於運動、皮膚暗沉無光澤。

　　3.肝郁氣滯型

　　長時間壓力大、精神緊張、情緒不穩定，飲食沒規律，有時還會暴飲暴食。

　　4.肝腎兩虛型

　　肝腎功能減弱的話，新陳代謝就會受影響，脂肪過多囤積致使肥胖。以中老年人比較常見。在明確了髒腑失調的類型後，中醫師會開出相應藥方，如胃熱型需要清除濕熱、排汗利尿;脾虛型重在益氣健脾、利水消腫。

　　和中醫師的溝通也必須詳盡周到，比如有些中藥藥性較猛，腸胃功能不太好的，就要避免服用或減量服用;用於減肥的中藥，大都屬性寒，服用不當的話可能反倒不利健康。所以，還是要多聽醫師的建議，謹遵醫囑。