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豆腐瘦身餐 讓你告別“豪華臀”

  肉末蒸豆腐

  材料:豆腐、肉末。

  做法:

  1、搾菜切成碎。豆腐切小塊,排入蒸碗中。撒上搾菜碎。

  2、把炒好的肉末連湯一起倒在豆腐上。上鍋蒸,水開後10分鐘。取出撒香蔥。搭配香菜更好。

  小訣竅:

  1、此菜選擇絹豆腐最好,超市可以買到盒裝的。太硬的豆腐不入味,太軟又不成形。

  2、肉泥可選用頸背肉,也可加少許五花肉泥。可根據自己的口味兒來炒,加辣椒,或者別的都好吃。

  3、搾菜可以多放一些,口味比較好。若怕鹹,可以把搾菜多沖洗幾片,擠干水分。

  翡翠豆腐羹

  材料:豆腐、小白菜、雞湯、蔥末、鹽、火腿、植物油、濕澱粉、雞精。

  做法:

  1、火腿切成末。小白菜剁碎。豆腐切小丁,用開水焯一下撈出。

  2、鍋中倒油燒熱,下蔥末炝鍋。倒入剁碎的小白菜略炒。

  3、倒入雞湯燒開。

  4、加鹽、雞精調味。用水澱粉勾芡。待湯汁粘稠,撒入火腿末即可。

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