撞牆減肥法，你聽過嗎?從字面的意思上，你是否不看好這種減肥方法呢?其實，撞牆減肥方法並非是要真去撞牆來減肥，撞牆相當於按摩、擠壓背部經絡，是一種中醫減肥方法。撞牆減肥法不僅能瘦身還能治頸椎病。下面，我們就來看看如何撞牆減肥。

　　中醫認為，人的後背有很多重要的經脈，這其中就有最出名的“任督二脈”中的督脈。督脈則是諸陽之會，打通督脈，即可祛除許多疾病，撞牆相當於按摩、擠壓背部經絡，甚至比簡單的推拿按摩還要有效。

　　撞擊上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心髒疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等;撞擊腰和下背可以刺激主治肝髒疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等;撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效;撞擊背的側部，能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。

　　此外，盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病以及頸肩綜合征。你還等什麼呢?快去撞牆吧!

　　撞牆減肥法：動作要領

　　1.雙腳外八字站好背對牆壁，腳後跟分開距離4~5厘米，後背離牆35~40厘米。

　　2.雙手自然垂在身側，自然地倒向牆壁，每次動作用力均勻;每次撞擊的間隔約為1秒鐘;撞擊時放松精神，調整呼吸，與撞牆頻率一致;

　　注意事項

　　1.不要站得離牆太遠，不要刻意地用力碰撞，那是自虐。

　　2.不要撞到頭部，當心不要撞痛你的肩胛骨，或者可以避開肩胛部分。

　　3.小心不要咬到舌頭。

　　4.撞到背部發熱、筋骨舒暢就好。

　　撞牆減肥不僅能瘦身還能治頸椎病，但在使用時要先了解其注意事項和適用人群，否則反而危害健康。那麼撞牆減肥，你准備好了嗎?