28歲的都市白領網友紫風鈴，從今年情人節開始花了3000元去一家比較有名的減肥機構做針灸減肥的。據她描述去了3次就有效果了，一共減了7斤――去之前115斤，現在108斤。可是這一個月來，一點都沒有再瘦了，不知道該如何是好，整個人也很倦怠，想先休息一個月，再繼續去扎針，又擔心這樣

減肥效果。很是迷茫。

　　紫風鈴的情況並不特殊，時下中醫減肥是大熱門，以傳統的飲食運動減肥法相比，中醫減肥屬於被動性減肥，不需要整天運動，只要堅持去扎針就可以，雖受點皮肉之苦，確頗受很多不喜歡運動的女性朋友的歡迎。此外，和抽脂等手術減肥相比，中醫減肥更靈活些，沒有季節限制，四季皆宜。

　　大街上隨處可見打著“針灸減肥”招牌的中醫美容館。那麼中醫減肥需要注意哪些地方呢？遇到了平台期又該怎麼辦？中醫減肥如何不反彈？減肥機構良莠不齊，普通消費者應該如何選擇？

　　針對這些問題，筆者專門走訪相關專家。

　　針灸減肥兩個療程以上效果最好

　　中醫減肥需要兩個療程以上才有效。初期要求每天都去扎針一次，一周後可調整為隔天一次。經期不能操作。基本上一個療程兩個月，兩個療程四到五個月。減肥效果看個人體質而定，一般一個星期左右就能開始看到減肥效果了。值得注意的是經期是一個特殊生理期，不宜進行太多的治療，要保持一種身體平衡的狀態。

　　平台期可以休息一個月再繼續減肥

　　減肥是有一個較長的體重變化的過程，比如說早期有一個速減期、緩減期，然後還有一個平台期，也就是會有一個疲勞期。任何事情做時間長了，都會有一個疲勞期，身體會產生一一種抵抗性的反應。就像你吃一種食物，雖然你很喜歡吃，但你每天都吃。一段時間你就厭煩了。同樣的道理，針灸減肥也會有一個穴位疲勞期，這是一個正常的生理反應。如果遭遇疲勞期，一般建議暫時停止扎針，休息大約一個月後可繼續減肥，只要飲食得當，就不會影響減肥效果。

　　針灸減肥也需要通過控制飲食來預防反彈

　　很多人減肥成功後，都有一個誤區，以為自己可以吃了，其實這是錯誤的。女人要想美麗，是一輩子的事情。女人這一生，要保住美麗，需要時刻要抗拒衰老和肥胖。所以無論是美容還是減肥都是需要長期堅持的。肥胖主要是因為攝入的能量大於消耗的能量。人都會做加減法，你吃進得多了，出得少了，那麼你的身體自然就把這部分多余的能量儲存起來變成脂肪。脂肪是過剩能量的一種主要的儲存形式，所以你吃得多自然就會長胖。

　　減肥成功後也要保持和醫生溝通

　　一般好的中醫減肥機構都會提供一些後續的跟蹤指導服務，療程結束後，消費者可以定期抽空回訪，一個星期一兩次，由醫生進行監督和指導，以養成形成一種良好的生活習慣，不會再暴飲暴食。

　　消費者該如何選擇正規中醫減肥機構

　　(1)一般消費者選擇減肥機構，首先要有一些常識性的判斷力。外面很多廣告的，什麼"日日瘦，夜夜瘦"等等這類，一聽就知道是噱頭，不可能的；

　　(2)到現場去看一下，了解一下其是否有執業資格證。正規的中醫減肥機構都要有醫療執業資格證。一般的大型連鎖機構都有統一的標識和裝修風格。有很多"山寨"的減肥機構，名稱上換了一個字或者是調整一下詞語的順序，不小心就會讓人上當了。

　　(3)還要了解從業人員的素質：比如說咨詢的時候，服務人員要講得有道理，而不是誇誇其談的，不是用一種特別誘惑性的語言，他要實實在在的講。正規的機構的咨詢人員，一般都很推心置腹的告訴你，減肥不是馬上就能成功的。可以先去試一些比較容易見到效果的方法，給自己減肥的信心。此外，還要查看執行減肥的醫師是否正規的醫師職業資格證，特別是針灸等醫療項目，不是所有人都能隨便扎的。