穴位減肥法是一種常見的中醫減肥法，如今越來越多的人選擇通過穴位按壓來達到減肥的目的，采用穴位減肥法一定要掌握正確的方法，否則根本起不到應有的效果。

　　穴位減肥需看好時辰，並不是什麼時候按壓穴位達到減肥目的的，中醫養生專家告訴我們，只有在適當的時辰進行穴位減肥，才能收到理想的效果。

　　辰時(早上7點-9點)瘦全身。辰時，胃經正在工作，消化系統異常旺盛，此時正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥方法是先為自己准備一頓豐盛的早餐，幫助促進胃腸道的蠕動，並補充一整天的能量，同時還要刺激“健胃三寶”——上脘穴、中脘穴和下脘穴，這樣才能加快身體新陳代謝，促進血液循環，並逐步達到全身減肥的目的。

　　上脘穴:上脘穴最大的功效是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，有助於避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。這個穴位位於胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏，按照順時針的方向揉按上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。

　　中脘穴:經常刺激中脘穴能加快胃部蠕動，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可以提高人體免疫力。按壓這個穴位，食物在胃部就可以進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。中脘穴位於肚臍上方4寸的位置，最好的刺激方法是艾灸。將生姜切薄片，並將其熏烤，姜汁通過熱度深入皮膚，中脘穴便能得到刺激。

　　下脘穴:下脘穴掌管著食物由初次咀嚼到真正消化的中轉過程，如果這裡不通暢，就很容易讓體內的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓身材變得十分粗壯。上脘穴位於肚臍上方的2寸處，每天用大拇指按壓此穴位，能讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身減肥。