帶脈穴，是人體穴位的主管，《難經》中記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡而言之的說，帶脈穴約束、協調著人體其他穴脈。輕敲帶脈穴，消除“游泳圈”效果明顯。

　　帶脈穴的位置：帶脈穴，位於腹部之側，章門下1.8寸，當第十一肋游離端下方垂線與臍水平線的交點上；帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起，所以稱為帶脈。

　　用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，經常敲打帶脈穴，能減少贅肉的產生，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯，常敲打帶脈穴，輕松告別“游泳圈”。

　　按摩敲打帶脈穴也有滋陰養腎之效；也可以增強腸道蠕動，緩解便秘；不過，懷孕的女人可不能敲打帶脈穴喲！