◆中醫減肥方法因人而異

　　中醫看病提倡望、聞、問、切，隨之辯證論治，肥胖病的治療亦不例外。中醫認為肥胖病的起因有四大方面：先天禀賦，即現代醫學所述的遺傳因素；嗜食膏粱厚味，飲食超量，營養成分供過於求；嗜臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充於肌膚而致肥胖；髒腑功能失調，肝郁氣滯、脾虛失運、腎虛氣化失職，內傷久病，痰濁內生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內而肥胖。

　　根據肥胖病的病因確定治法，減肥方法當以健脾益氣、化痰祛濕、疏肝行氣、活血化瘀、補益腎氣、潤腸通便為主，輔以行氣消食、降脂消痰、疏理三焦等法，從而調解整個機體功能，加速體內多余的脂肪分解，達到減肥目的。

　　中醫可治療肥胖引起的並發症和消除因肥胖引起的代謝紊亂。內服湯劑療法對有並發症的肥胖患者最為合適；針灸減肥方法對輕中度肥胖療效較好；氣功減肥要應用得當，避免偏差，更不要“辟谷”而引起食欲消失；推拿可作為輔助手段。

　　◆減肥食品和減肥藥可能越減越肥

　　當下很多人對減肥的認識有許多誤區，有人少飲食，甚至不吃飯，整天只吃水果，或人雲亦卻地今天吃這個特效減肥食品，明天吃那個減肥藥。結果是越減越肥，身體差，全身無力，無精神，疲倦，腹脹腹瀉，並有很多並發症，包括各種婦科疾病，不孕症，眩暈，血壓高，糖尿病，心血管疾病等等症狀。

　　《黃帝內經》曰：脾主肌肉，脾主濕，脾主運化。中醫治療肥胖病主要運化脾胃，化濕化痰，溫陽化氣，升降氣機等治療方法，都有顯效。

　　肥胖病治療後是否會復發？只要生活有規律，不知生冷食品飲料，飲食有節，心情舒暢，不生氣，就不會復發。因飲食生冷會傷脾胃陽氣，脾胃陽氣受傷，體內食物就不能消化，這是導致肥胖的根源。心情不舒暢，生悶氣，也會影響脾胃消化，大家想想我們生氣後就不想吃飯，大家都有這樣的體會吧。只要脾胃不受傷，能正常運化，就不會肥胖，其他疾病也一樣。

　　計算卡路裡太累人

　　談起減肥，特別是減脂，我不提倡總是計算卡路裡數或總是有意識地限制熱量攝入。今年4月份的《心身醫藥》(PsychosomaticMedicine)雜志上的一個最新研究成果顯示，限食或追蹤卡路裡數會令人疲憊。

　　◆節食產生疲勞激素

　　研究人員把婦女分成四種不同進食方法的小組：第一組，卡路裡攝取量控制在每日1200千卡之內；第二組卡路裡攝取量控制在每日1200千卡之內，並且要求每人記錄自己每日的卡路裡攝取量；第三組，只要求記錄每日的卡路裡攝取量，並不要求限食；第四組自由進食。

　　為期三周的研究發現，限食的女性（第一和第二組）分泌的疲勞荷爾蒙腎上腺皮質激素水平有明顯上升。第三組女性雖然沒有疲勞荷爾蒙的上升，但是感覺比較疲勞。

　　腎上腺皮質激素水平升高可能帶來出人意料的後果。荷爾蒙多了易導致體重增加，尤其是在腰腹部。大多數限食的女性是為了減肥，而體內激素變化的生化副作用可以說是與節食的初衷背道而馳了。

　　◆僅節食不能帶來減肥

　　這也是為甚麼這麼多人發現節食減肥的方法長遠來說並不顯著。節食還有其它的問題。發表在2009年2月《公共科學圖書館雜志》的一項研究結果顯示，節食會降低新陳代謝率。而另一項發表在2000年10月的《美國臨床營養雜志》的研究成果表明,經過6個月的節食後，人的新陳代謝速率需要很長時間才能恢復。

　　人們青睐的低卡路裡食品其實往往是不健康的食物，比如加了糖精的食物和飲料。為了降低食物中熱量，人們還容易選擇低脂但碳水化合物含量高的食物。事實上攝入碳水化合物會驅動胰島素合成，從而進一步促進人體內的脂肪積累。老是餓肚子也使這種減肥方法難以維持，而且當人節食時運動量通常也會降低。

　　綜合上面的因素，不難理解為什麼想通過節食控制體重經常無效。