但是又恐於手術減肥的風險太高，而不敢嘗試！不用擔心，使用按摩減肥方法，同樣我們也能讓身上的贅肉消失！具體按摩減肥方法如下：

　　按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或瘦身霜霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　摩擦撫摸皮膚——用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側；

　　提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部；

　　拍打法——五指並攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

　　無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環以及化解脂肪的作用。

　　按摩減肥方法提醒：進行摩擦、揉捏、拍打時，要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

　　大腿外側、內側按摩不要大象腿

　　難易度：★★★

　　時間：★★

　　費用：★★★

　　按摩前必讀：

　　1、使用五個手指的指腹

　　手指指腹仿照平板梳在腿部滑過的感受，從膝蓋向上按摩大腿。（15-30秒）

　　2、使用整個手掌掌心

　　就像輕拍寵物頭頂一樣，輕柔的將手掌按壓在大腿上，再用手掌在腿部的肉吸起（30-90秒）。

　　3、使用五個手指的指腹

　　就像輕點松鼠頭部一樣，用指腹從下往上輕柔點壓大腿（15-30秒）。