下面小編就要介紹給大家一個泡腳減肥法，通過泡腳來達到提高新陳代謝，加速血液循環的作用。

　　一、如何泡腳瘦身

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，栀子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

　　必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

　　1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為准，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10-20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。關注不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之後，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1-3次，成效有一定的提高。

　　正常情況下，女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對於患有心髒病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人，就不宜進行泡腳瘦身了。

　　另外，有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然後再用熱水泡腳。

　　二、泡腳瘦身法

　　1、如何泡腳瘦身

　　要想見效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳瘦身時水位最好高於小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。

　　而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別關注的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方式是慢慢把腿部放到水裡，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　2、啥狀態下不宜泡腳瘦身

　　進餐完畢後，或是身體處於饑餓狀態時，都不宜進行泡腳瘦身。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳瘦身的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且持久下來容易誘發胃部疾病。

　　人體還處於饑餓狀態時，血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　3、啥時候適宜泡腳瘦身

　　在一年內，其實女人在春、夏、秋、冬四季裡用熱水泡腳，對養生都是有助處的，所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。

　　而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳瘦身，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。