腿粗的原因各有不同，那麼不同腿粗類型該如何減肥呢?下面小編就給大家介紹三種腿粗類型按摩點穴減肥法，幫助你減肥成功。

　　濕熱腫脹型

　　常見於曾經喜愛運動的人，由於後來運動量減少，造成肌肉較為壯實的下半身腫脹，常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動，使腿部的線條修長。

　　按什麼穴位消除水腫比較快?

　　血海穴

　　位於後膝窩往上約三指的凹陷處。

　　瘦腿效果：消除大腿和小腿水腫，雕塑腿部曲線。

　　氣虛水腫型

　　常見於久坐辦公室的人，雙腿長時間處於較低位置，因重力作用，使下肢靜脈血回流困難，血液就會在靜脈內淤積，使血管內壓力增加，部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙，從而產生水腫。

　　氣滯血淤型

　　常見於久站的人，雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使腎髒排除水、鈉的功能減弱，導致水、鈉滯留，小便的次數和量就會減少，因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有彈性。

　　委中穴

　　位於膝蓋後方正中央的膝窩處。

　　瘦腿效果：促進血液循環，改善腿部腫脹，美化腿部線條。

　　承筋穴

　　位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。

　　瘦腿效果：消除小腿腫脹，美化小腿線條。

　　重溜穴

　　位於小腿內側，內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。

　　瘦腿效果：本穴為腎經經穴，擅長利水治水腫。

　　消水腫二部曲：消滅水腫有計劃迅速瘦出完美曲線

　　壓低上身

　　兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。

　　此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。雙腿交替各做10次。

　　通過以上的介紹，你知道不同腿粗類型該怎麼減肥效果最好了嗎?想要達到最好的減肥效果，首先我們要了解到自己腿粗的原因是什麼，屬於哪種類型的腿粗，然後根據以上推薦的幾個方法來減肥。