今天來了解一下減肥的穴位和經絡，以及按摩點穴減肥法，它可以幫助我們消除局部的多余脂肪，也可以清理體內的毒素垃圾，讓我們感到全身氣血的順暢，長此以往，會塑出強健的體魄完美的曲線。

　　按摩點穴減肥法在這個社會已經風靡，多少的減肥法中這種方法最輕松，讓這種減肥法塑出強健的體魄完美的曲線。

　　經絡穴位

　　1.關元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴指按、點揉、輕推每穴1～5分鐘，以透熱為度。

　　2.沿大椎穴、肩井穴雙手從肩部至腰部由上而下，用力推擦3～10分鐘，以透熱為度。

　　3.背脊沿腰提脊3～5分鐘，以不痛為佳。

　　4.用手掌沿大腿至小腿處作推摩3～5分鐘。

　　5.沿胸部作上下按摩3～5鐘。

　　6.掌摩腹部或手指擊腹1～3分鐘，以溫熱為度。

　　7.腰部點、按、揉2～5分鐘，有規律地在命門穴處按壓2～5分鐘。

　　8.以掌部擦摩腰部腎俞、三焦俞穴各1分鐘。肘壓環跳穴、承缺穴3～5分鐘。

　　9.按摩足三裡、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、腎俞等。以3～5分鐘為宜。

　　10.在足內側，由上而下做擦法，動作由慢到快。3～5分鐘為宜。

　　11.點揉三陰交穴1～2分鐘。

　　12.淺推排毒減肥。通過按摩肥胖症區及消耗點，促進新陳代謝而達到減肥的方法。全身主要淋巴點，如腋窩、雙乳之間的乳導管部分，腰部及雙膝的後面，可按摩10～20分鐘。

　　13.拍打全身上下減肥法，以10分鐘為宜穴腹部拍打以輕緩為主。

　　14.抖動減肥法。取站位，以手臂帶動腰、肘乃至全身抖動，10分鐘為宜。

　　注意事項

　　1.婦女妊娠期、哺乳期，嚴重心腦血管病、腸胃病患者，以及內髒出血、內髒手術後不滿三個月者，忌按摩。

　　2.按摩期間應盡量少吃澱粉、糖、脂肪類食物，可多吃些蔬菜、水果，可以喝水。

　　3.減肥者要有決心、信心、恆心。

　　4.減肥者應合理安排晚餐，加強體育鍛煉，特別是腰腹部運動。積極治療引起肥胖的原發病如內分泌系統失調等。

　　5.按壓時呼氣，揉點時吸氣，手法切忌太重，以透熱為度，如在腰部、背部、腹部可用少許植物油、按摩膏，以防皮膚損傷。

　　5.飽腹或饑餓時不要進行按摩。

　　7.患有各種皮膚病、腫瘤和發燒時不要進行按摩。

　　8.按摩要注意保暖，以防感冒。

　　按摩周身的穴位和經絡，可以消除體外多余的脂肪，可以清除體內多於的垃圾，減肥貴在堅持，上述已經講了很多的經絡穴位和按摩減肥注意事項，願所有的減肥朋友們都可以輕松快樂的減肥成功，塑出強健的體魄完美的曲線。