【順暢循環腿部輕刮】

　　腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達到刺激腿部循環的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

　　Step1：在膝蓋後側由上往下輕刮5下。

　　Step2：繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

　　Step3：在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。

　　Step4：沿著小腿外側，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復3次。

　　Step5：由內往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

　　Step6：利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內側，從腳踝往上滑動。

　　Step7：最後在大腿外側，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。

　　【畫圈揉壓暖手按摩】

　　腿部以類似輕刮痧的方式按摩，可以更省力地達到刺激腿部循環的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

　　Step1：擦護手霜時，先以大拇指在手背緩緩畫3次大圓圈，預備按摩。

　　Step2：用邊輕捏邊往外拉的方式，分別按摩手指的兩側和正反面各3次，再深深按壓指甲位置，停留約3秒鐘後放松，刺激末梢循環，以同樣方式輪流按摩10指。

　　Step3：用大拇指揉按手指根部之間的凹陷處，每個位置停留約3秒，再沿著掌骨中央凹陷處往手腕的方向滑推按摩各2次。以同樣的方式輪流按摩雙手。

　　Step4：以大拇指在掌心大范圍畫圓按摩3次，最後再深深按壓掌心，幫助舒緩手部疲勞。

　　【這樣做也能促進血液循環】

　　在做手部按摩的同時，雙腳也別閒著，將雙腿貼牆倒掛，然後兩只腳交錯的繃直勾起，能夠加速腿部的血液循環。

　　上面的按摩方法可以幫助你消除水腫，經常按摩還有利於排毒，順暢血液循環，愛美的你趕快行動起來吧，但是小編提醒的是想要美美的就一定要堅持哦!