從中醫的角度來講，導致肥胖的原因很多，胃火和脾虛是兩種最為多見的原因。如果你的BMI指數在24至28之間，則已屬於超重范圍。

　　專家建議，這部分人群應及時接受治療，控制飲食並加強運動。在日常生活中還可通過按摩穴位的方式輔助減肥。

　　專家解釋說，如果屬於“胃火過剩”的類型，可揉搓腳二、三指結合部前方凹陷處，也就是“內庭穴”進行按摩。而針對脾虛的患者可按壓足三裡和陰陵泉穴進行調理。

　　此外，近年來非常流行的“揉腹法”也是加速腸道蠕動、消除便秘及減肥的辦法之一。但特別提醒的是，揉腹並非那麼簡單，很多人容易揉錯方向。

　　正確的方法是按照結腸的運行方向來按摩，也就是從右下腹部的闌尾處開始、向上、向橫、再往下的方向，也就是自己的順時針進行揉動。特別提出，這種方法雖然對改善便秘有很大的益處，但如果患者平時有腹瀉的情況，就不要輕易嘗試這種方法。

　　如果指數超過28，無論年齡大小，都建議應該格外留意體重，有條件的話應到正規醫院進行體重控制、科學減肥，避免出現因肥胖帶來的疾病。

　　很多人認為揉腹減肥既方便又安全，不會出什麼差錯，更不會危害健康，看完上面的介紹你就會覺得其實不然，而且也不一定適用你，所以還是要選擇合適自己的減肥方法。