覺得下半身水腫嚴重?當循環代謝不好時，水分容易堆積，肥胖也會跟著來，這時候不妨試著調和適合的按摩精油，針對掰掰袖、大腿與腹部加強按摩，幫助改善肥胖紋、橘皮組織，活絡血液與淋巴循環，建議以基底油調和純精油，成分選擇葡萄柚、檸檬等柑橘類精油，都是去水腫的好幫手，除了自己調配精油之外也可以用美體油或纖體乳霜取代。

　　消象腿緊實松垮肉

　　Step1：坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿後側，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿後側經絡，約重復2~3次後換腿進行。

　　Step2：左腳彎曲，右手握拳以指節處按壓左腿內側，並且往大腿根部處滑推，可刺激經絡，並加強血液及淋巴循環。

　　Step3：坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節處，從腳踝往上滑推刮大腿外側，重復2~3回。

　　Step4：雙手反方向如擰抹布般，揉轉大腿內外側的肌肉，約重復2~3回。

　　Step5：最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處，加強消水腫效果。

　　瘦手臂告別掰掰袖

　　Step1：選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

　　Step2：先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重復2~3次後再換手重復進行，按摩手臂內側。

　　Step3：左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重復進行。

　　Step4：右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重復2~3回。

　　Step5：左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重復2~3回，步驟4~5再換邊進行。

　　瘦腹部加強腸胃蠕動

　　Step1：從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

　　Step2：雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

　　Step3：上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。

　　杜松、葡萄柚消水腫效果佳

　　纖體排水腫精油適合10歲以上人群使用於局部按摩，可將濃度調至約5%，即以10ml基底油加入10滴純精油即可。純精油建議選擇豆蔻、杜松、葡萄柚、綠花白千層精油，每種比例可視個人需求調整。

    豆蔻有助使人思緒清晰、提振活力、刺激循環系統;杜松有助代謝體內過多水分與濕氣，有消水腫功能;葡萄柚消水腫效果極佳，清新香氛也可振奮精神，掃除夏日昏昏欲睡情形;綠花白千層溫和不刺激，有助去除體內濕氣並且可加強免疫力。

　　其實經常按摩不僅有助消水腫減肥瘦身，還有助身體血液循環，促進新陳代謝，對於身體健康也是有好處的哦!