下面就給大家介紹一個效果非常好的針灸減肥食譜，讓它幫你縮短減肥的過程，讓減肥變得更輕松，更簡單，更有效。

　　針灸減肥食譜(一)早餐

　　雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.

　　針灸減肥食譜(二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

　　1、蛋白質類：

　　(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　(2)豆腐250g加瘦肉100g

　　(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當午餐蛋白質食物。

　　2、蔬菜150g

　　針灸減肥食譜(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含澱粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　每日飲水2000~3000ml。

　　早晚堅持有氧運動，有助於減肥。

　　減肥期間，飲食非常重要，尤其是選擇針灸減肥這種非常緩慢柔和的減肥方法，所以，一套合理的針灸減肥食譜，會對我們的減肥事業有很大的幫助，它能讓我們在減肥期間越吃越瘦。