不如來試試中醫減肥裡的刮痧減肥吧，那麼下面小編就帶大家一起往下看看這款減肥法的一些常識吧。

　　人體需要消耗很多的熱量，而且也吃的很多。尤其是缺乏運動的女性，她們腹部脂肪很容易堆積，也很輕易成為大腹婆。而腹部減肥最快的方法，是幫助美眉們減去腹部一層層的脂肪的必要武器。下面小編就教大家腹部刮痧減肥以及帶脈穴腹部減肥方法，幫你可以消除“游泳圈”。

　　帶脈穴減肥

　　帶脈穴，是人體穴位的主管，醫術記載：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”簡單的說，帶脈穴能約束、協調人體其他穴脈。而且輕敲帶脈穴，能夠明顯的消除身上的游泳圈。

　　帶脈穴，位於腹部之側，章門下1.8寸，即第十一肋游離端下方垂線與臍水平線的交點上。帶脈之所以叫帶脈是因為它在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈，而人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。

　　雙手輕捶帶脈穴可以加快經絡氣血運行，而且經常敲打帶脈穴，能減少產生贅肉，有利於脂肪的代謝，消除腰部的贅肉效果明顯。所以有人說常敲打帶脈穴，讓你輕松告別“游泳圈”，這句話說的一點都不為過。

　　另外按摩敲打帶脈穴也具有滋陰養腎的功效，可以增強腸道蠕動，緩解便秘。但是要注意的是懷孕的女人不能敲打帶脈穴。

　　腹部刮痧減肥

　　腹部是人體大部分經絡循經的部位，缺乏腹部運動的腹部常會造成腹部經絡的堵塞，因此我們要通過腹部刮痧減肥來很好的疏通腹部經絡，這樣就很容易的減下腹部的贅肉。

　　腹部刮痧減肥方法：

　　首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，收緊腹部。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側開始向另一側刮拭。

　　先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，先由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力刮減肥效果越好。因為是隔著衣服刮痧的，所以不用擔心會刮傷皮膚。

　　值得注意的是要一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。

　　肚子之所以會胖，就是因為人們缺少運動，而刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，然後身體就會微微發熱。

　　有些人想要貼著皮膚刮痧，那麼她就需要在皮膚上塗抹一層刮痧油，而且力度要小點，不然會很容易損傷皮膚的。

　　每天只需要刮1-2次，例如你可以選擇在早晨或者晚上睡覺的時候進行腹部刮痧減肥動作，因為睡前刮痧有利於次晨排便。

　　此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

　　刮完痧之後要喝杯熱水，那是因為刮痧治療會讓汗孔開洩，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。而刮痧後喝杯熱水有利於補充身體消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

　　刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，不然減肥者很容易受寒的，而且還會降低刮痧的效果。

　　好啦在各位減肥姐妹們看完了上面的刮痧減肥後，怎樣瘦腰最快最有效？大家是不是覺得心裡很激動想馬上行動起來呢，女性減肥該怎麼辦呢？其實減肥不是什麼難事，世上無難事只怕有心人。

　　所以大家一定要克服自己的惰性，那麼在加上小編為大家推薦的這些減肥方法，你們一定會瘦得健康又美麗的哦，所以加油吧，相信你們一定是可以成功的哦。