藥效的溫和性和不日反彈的效果越來越被廣大減肥人士所喜愛。下面就一起來看一下中醫推薦的幾個減肥小方法吧，讓我們在冬天這個減肥的季節，快速有效的瘦下來，並且永遠保持苗條迷人的好身材。快來看一下做法吧。

　　怪味海帶

　　海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶焖至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

　　百合山藥粥

　　百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　方柏仁安神粥

　　柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。

　　蓮子美白粥

　　既可防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調味即可。

　　如果你是虛寒體質，給你推薦的消脂藥膳是：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。如果你是熱性體質，且有大便干結症狀，給你推薦：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。

　　如果你血脂高，在分清虛寒還是濕熱後，還可以經常食用以下藥膳來獲取更好的調節血脂效果：窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裡脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。

　　俗話說良藥苦口利於病，這些中藥雖然難吃，對減肥瘦身調理機能卻有著很大的作用。身體不胖也可以用來調理其他疾病，養生減肥兩不誤，就是中藥減肥的好處.。

　　更何況這些都是針對飲食上，加入中藥的成分，減肥效果當然是不錯的啦。減肥是大事，不能馬虎對待，這可是有關我們身體的，所以選擇調理，要從飲食入手，運動適當搭配。減肥指日可待噢。