泡腳的方法想要通過泡腳來減肥，要把握好水位。泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水溫。並不是水溫越高泡腳減肥的效果就越高。一邊水溫應控制在30-43度之間。最後要把握好泡腳的時間。
泡的時間太短會沒有效果，而時間太長則導致小腿脫皮。因此將時間控制在20-30分鐘之間比較適合。
中藥泡腳減肥配方1、材料：山楂16克，白鮮皮15克，當歸16克，白蒺藜15克。
做法：將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆裡，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。
中藥泡腳減肥配方2、材料：紅花5克，蘇木5克，百部5克，獨活5克，栀子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。
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