減肥什麼方法好呢，根據自己的體質來減肥吧!中醫減肥是非常不錯的方法。下面小編就介紹下中醫推薦的五種減肥藥膳方：

　　配方一：

　　材料：陳皮10克、半夏10克、甘草6克、茯苓15克、木香10克、蒼術10克、白術10克、香附9克、川芎9克、當歸12克。

　　做法：用水煎服，每日一劑。

　　藥理：方中蒼術燥濕健脾，木香行氣，香附疏肝理氣;川芎活血行氣，當歸補血活血。共奏健脾燥濕、化痰行氣活血之效，幫助女士有效減肥。

　　配方二：

　　材料：桑葉10克、百合10克、天冬10克、桑葚10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)

　　做法：將藥劑倒入剛燒開的水焖幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者是兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。

　　原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。服用期間可以不節食，不過要忌辛辣與刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者是工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。

　　配方三：

　　材料：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術各10克，山楂、制首烏各20克。

　　原理：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。方中二丑“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏可補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。

　　配方四：

　　材料：首烏、澤瀉各20克、黃芪、淫羊藿、生山楂、萊菔子、花生殼各30克、白術、防已各15克。

　　做法：用水煎服，日一劑，於飯前先喝—碗藥湯，然後再吃飯。可減少飯量，連用2個月以上。

　　藥理：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用於各類型的肥胖症。

　　配方五：

　　材料：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、何首烏1錢半、陳皮2錢、甘草1錢、枳殼1錢

　　原理：決明子可清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、明目、清肺、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。聽說這個配方是天後王菲生在產後服用的中藥減肥方，效果顯著。

　　夏季減肥方法輕松享瘦

　　多做深呼吸

　　有時候你並不需要吃宵夜，只是心裡和習慣在作怪。這個時候應該想辦法克制這種欲望。在吃東西前先來做幾個深呼吸，讓自己徹底冷靜下來。然後喝一杯熱茶，增加飽腹感，減輕加餐的沖動。同時早點入睡，可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。

　　做好記錄

　　減肥的時候需要有一個詳細的計劃，同時也需要一個全面完整的記錄。這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營養。很多時候一些食物的熱量都是不被察覺的。

　　女生們會下意識吃一些外表看上去熱量不高的食物，但是這些食物的熱量卻並非想象中少。所以詳細記錄非常重要，記錄在什麼時間，什麼情況下吃掉這些零食，可以方便對症下藥做出改正。

　　夏季不減肥夏天徒傷悲，中醫推薦五種減肥藥膳方。通過飲食的調節，讓你吃出健康好身材。