中醫將一般肥胖簡單分為四型，每種肥胖有各自不同的減重方式。

　　胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高

　　特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　減重叮咛：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

　　針對千人的肥胖研究顯示，36%—38%的肥胖者屬於該型，且以男性居多。這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。

　　臨床上醫師常用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外，也可借助耳針或針灸神門穴，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。

　　肝郁氣滯型-泡澡是瘦身之道

　　特點：常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦，女性常有月經失調。

　　瘦身叮咛：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。該類型類似自律神經失調，約一半的女生都屬這型。

　　情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點舒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，可以和緩情緒。臨床上以舒肝理氣的逍遙散等為主。針灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。

　　脾虛濕阻型-吃水排出食物可幫助減肥

　　特點：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。

　　瘦身叮咛：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

　　這類型人約占減重門診的27%—30%，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾髒功能的藥物，如黃芪、茯苓。平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三裡、三陰交等可以減少身體水分制造及排水的穴位為主。

　　肝腎兩虛型-快走20分鐘就管用

　　特點：通常超過50歲，合並有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　瘦身叮咛：補充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等

　　這類型約占22%，男女都有。更年期及50歲後，身體功能衰退，髒腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重更加不易。