美女們不如試試小編給大家推薦的中藥一日三餐減肥食譜，安全有效瘦身效果還很好哦。

　　第一天：枸杞消水腫

　　早餐：1碗薏米粥，1小條黃瓜，30克枸杞泡水喝

　　中餐：1盤黃花菜，半碗米飯

　　晚餐：1碗米飯，1碗蔬菜湯，30克枸杞泡水喝

　　喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦，不過要堅持食用才有效果哦。

　　第二天：大黃開胃消食

　　早餐：在早餐前可以先吃5片大黃片，然後再吃1碗皮蛋瘦肉粥

　　午餐：1碗米飯，1份黃瓜炒肉，30克枸杞泡水喝

　　晚餐：半碗米飯，1份木耳炒雞蛋，1杯胡蘿卜汁大黃可以促進腸胃蠕動，而且還可以在調理腸胃的同時消除體內多余的脂肪哦。

　　第三天：茯苓高纖維，清腸胃

　　早餐：1份水煮菠菜，1杯蜂蜜水，2塊地瓜餅

　　午餐：1份茯苓豆腐，1個全麥饅頭

　　晚餐：1小碗水煮面條，1杯蘋果汁，1份芋頭

　　茯苓含有大量的纖維素而且卡路裡也低，可以有效地促進腸道的蠕動，還可以幫助清理腸道內多余的油脂，刺激新陳代謝哦。

　　第四天：紅花消脂排毒

　　早餐：1碗南瓜粥，綠茶粉沖水再加適量蜂蜜喝

　　午餐：1碗西紅柿汁，1份紅花雞蛋面

　　晚餐：半碗米飯，1杯蘋果汁，1杯玫瑰棗茶

　　紅花可以促進體內血液循環和排毒清腸哦。

　　第五天：黨參暖胃塑身，減肥健康兩不誤

　　早餐：1份西芹拌百合，1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水喝

　　午餐：半碗米飯，1份海帶，1杯花草茶

　　經過前幾天的清理腸胃這時候要補腸胃了。黨參可以補中益氣哦，也可以使氣色恢復哦，在配合花茶的情況也可以減肥消脂哦。

　　第六、七天：山楂解膩消脂

　　早餐：1杯山楂茶，1碗綠豆枸杞粥

　　午餐：1份蒜蓉西蘭花，1碗鲫魚豆腐清湯

　　晚餐：半碗米飯，1杯山楂茶，1份拌海帶絲白菜

　　如果最後一天恰巧是在周末的話，可以采取解膩消脂的方案哦，因為一般上班族周末會出去聚聚，難免會吃得有點油膩，而山楂有很好的開胃功效哦，還可以幫助體內消化肉類食物哦。