1.胃熱型——決明子
胃熱的人群常常出現胃部嘈雜不適、容易饑餓、上火等,長期胃熱導致食物容易被消化,便饑餓感常常出現,進食過多便容易肥胖。同時胃熱還容易導致口臭、便秘的出現,這也是為什麼很多肥胖人群會出現口氣重和排便困難的原因。
決明子有清熱降火的功效,同時入肝經和大腸經,可以在降胃火的同時起到養肝明目和潤腸通便的作用。適合肥胖便秘的人群。
2.脾濕型——薏米調理
長期的飲食不節、暴飲暴食、生冷食物刺激和活動少,導致人體的脾胃功能失調,出現脾虛、脾濕,失去對食物的運化,使體內的脂肪堆積過多,而且脾濕型肥胖多呈現為肌肉松軟、易疲勞和四肢乏力等。
薏米一直被認為有祛濕美容的功效,而對於脾濕、脾虛人群來說,薏米可以清熱、利水、健脾胃,同時作為粗糧的一種,有增加飽腹感和降脂的作用。
3.氣虛型——山藥
虛胖是人們常掛在嘴邊的一句話,氣有促進人體生長發育、血液循環和津液分布的作用,同時起到溫暖身體、防御疾病耳和榮養身體的功效。
而當出現氣虛則會減弱氣的推動的作用,生長出現問題、血液循環減慢、津液不能正常的分布,自然會出現肥胖現象。而虛胖的人群常常出現白胖現象。
山藥入脾經、肺經和腎經,在《本草綱目》中提到山藥有益腎氣、健脾胃和化痰等功效,而《藥性論》則提及山藥可補五勞七傷。
4.腎虛型——黑豆
腎虛常常有發胖的趨勢,尤其是女人更容易隨著年齡增加而因腎虛出現肥胖,之所以會出現這種現象,是因為腎虛容易發生內分泌失調和人體的基礎代謝下降,造成肥胖的發生。
中醫認為黑色入腎,有補腎虛的作用。同時經常食用黑豆其中的膳食纖維可以改善腸道問題,植物雌激素還可以調理內分泌,有助改善女性衰老問題。
5.富貴型——海帶
所謂富貴型肥胖是因為飲食中營養過於豐富,並且不喜運動,導致人體的內髒脂肪和皮下脂肪均增多,這一類人除了容易肥胖之外,還容易發生高血脂、高血壓和動脈硬化等疾病。
海帶又被看作是長壽菜,對於肥胖人群來說,海帶中的膳食纖維可以起到降脂、降糖的功效,同時有利於內髒的減肥。而除此之外,海帶還屬於高鉀食物,可以改善水腫型肥胖。
中醫減肥的特點
首先,中醫減肥更安全,不管是中藥茶飲還是通過藥膳減肥,相比較減肥的西藥而言更加安全無害。
其次,有效果。中醫減肥是從人體的身體各項功能著手,先調理身體,然後再減肥。如調理胃熱可抑制食欲,調理脾濕可改善水腫肥胖。在調理身體同時還促進人體的代謝,讓人體自身進行消耗脂肪。
再有,改善內分泌。內分泌的失調不僅容易引起人體肥胖,還容易引起多種的疾病。通過中醫減肥方法可以更好的調理內分泌。
所以,中醫減肥方法安全又有效,適合大多數人選擇。
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