肥胖是一種涉及基因、環境、生理、和其他因素的復雜疾病，當能量攝入超過能量消耗時，就出現肥胖病。

　　以下為您介紹兩種減肥的方法：

　　1、節制飲食加強運動減肥肥胖是由於飲食提供的能量多，身體消耗的能量少，多余的能量以脂肪的形式儲藏起來。因此，限制飲食的攝入，包括限制熱量、改變飯菜中脂肪、蛋白質、碳水化物的比例，使攝入的能量和消耗的能量達到平衡，並加強運動促進能量消耗，應該能達到減肥的目的。簡單地說就是“吃進的熱量要比消耗的熱量少，堅持運動”。改變人的生活習慣，要有克服困難的決心，堅持才能緩慢地、安全地達到減肥的目的。

　　2、藥物減肥開始階段應該先用節制飲食加強運動減肥、並避免過度飲酒和停止吸煙。這種減肥方法至少要堅持3個月。如果體重減輕不到10%，體質指數仍超過30kg/m2(正常范圍18.5～24.9kg/m2)，才能考慮藥物減肥。有糖尿病、缺血性心髒病、高血脂、及睡眠呼吸異常等並發症的肥胖病人，在體質指數為27～28kg/m2時，就能考慮藥物減肥。需要強調的是，除非和“節制飲食加強運動減肥”同時使用，否則“藥物減肥不起作用”。到目前為止，所有減肥藥，毫無例外都要求在節制飲食的條件下使用。

　　節制飲食加強運動減肥的優點是安全、可靠，即使體重只有輕微的改進，也有改善肥胖並發症的效果。藥物減肥有效果不顯著、停藥後肥胖反跳、缺少長期使用的安全數據、多為管制品有形成依賴性和濫用的風險、有較嚴重的不良反應等缺點，只應在節食減肥失敗時使用。據稱到目前為止還沒有藥物減肥能改善肥胖病並發症的報告。