如果你想加速減肥，一定要從加速基礎代謝開始，不良的生活習慣和飲食都不利於減肥。想減肥減肥重在堅持，所以減肥計劃執行半年以上，長時間的改變，對你的健康而言才具有意義。那麼，怎樣快速減肥不反彈?減肥藥什麼最好啊?

　　我們先來看一下哪些人群減肥易反彈：

　　節食減肥者：有些人為了減肥連飯都不吃了。可是，人不吃飯又怎能生存?這時不僅要受著看著美食但不能吃的活活折磨，還要忍受饑餓的痛苦。一旦節食開戒，原來節食減掉的體重馬上回來了。

　　快速減肥者：期望迅速減肥，於是采用極端的減肥方式，連腹瀉這種方法都用上了，這樣短期內體重是降下來了，但殊不知減掉的是水分，水分回來時，體重自然回來。

　　除了針對上文提到的減肥反彈原因，減肥專家提出了減肥堅持到底，選擇正確的減肥方式，制定正確的減肥目標。除了這些措施之外，專家還為我們提出了更詳細的方法：

　　方法一，戒貪吃。解決過基本的饑餓問題後，不要再因為貪吃而進食，這樣，只會造成更多的脂肪積累。

　　方法二，不要懶惰。無論哪種減肥方法，無論減肥是否成功，適當運動都是必須的。必須制定科學的運動方法，這時的運動能夠促進新陳代謝速度加快，從而促進脂肪燃燒，達到減肥效果。如果因為一時的減肥成功而放棄運動的話，減肥一定會反彈。

　　方法三，不要盲目減肥。刮痧，針灸，拔火罐，減肥食譜……只要是減肥方法的就往自己身上試，這些方法可能初期會有些效果，但是一旦方法停用，又馬上反彈。