下面就為大家介紹幾點健康減肥的方法，減肥並不是主要目的，而只是采用健康的方法梳理腸胃，排掉積攢了一個冬天的脂肪贅肉，健康還是第一位的。

　　多喝果汁和蜂蜜

　　新鮮果汁的營養豐富且助人體消化，其豐富的纖維，還可以幫助清理腸胃，給身體排毒，是腸道的“清潔工”。多喝果汁能夠起到瘦身效果。

　　蜂蜜最大的特點就是“潤”，既是食品，也是藥品。不僅可以潤腸通便，有助於減肥，更能潤肺利咽，改善皮膚干燥。

　　排毒食品要多吃

　　春季是清除身體毒素的最佳時期，選擇具有排毒的食品，也能達到一定的減肥效果。首先是白蘿卜，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素能夠刺激腸胃蠕動，幫助消化，促進排便，從而利於減肥，特別適合不經常運動的上班族。

　　第二個就是紅薯。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份，其中也富含能夠刺激腸道蠕動的纖維素，促進排洩暢通。

　　營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。減肥期間的早晚食用紅薯為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。

　　合理使用減肥產品

　　市面上的減肥產品層出不窮五花八門，選擇時一定要慎重，在減肥的同時保證身體的健康。如最近流行的左旋肉鹼，人體內的左旋肉鹼含量決定了人體的胖瘦，左旋肉鹼多，脂肪燃燒快，人就瘦；左旋肉鹼少，脂肪燃燒慢，人就胖。

　　這就是有人大吃大喝也不胖，有人喝涼水也長胖的秘密所在。但在服用的時候也應適當適量，例如服用親瘦左旋肉鹼咀嚼片，應該按照每日一次、每次兩片來進行，合理使用才會達到良好效果。