那麼要如何避免減肥茶的副作用，這是很多人提出的問題，下面小編就為您詳細的介紹一下，希望對您有所幫助。

　　了解減肥茶的原理

　　茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用。可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　正確的飲用方式和注意事項

　　1.茶要在飯後一小時再喝，如果吃完飯後立即喝茶的話，時間一長會誘發貧血，而飯後一小時再喝，食物中的鐵質基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　2.減肥茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。

　　要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶。