特點：號稱喝水就能減肥的喝水減肥，原理都是利用水分填飽肚子，配合低熱量飲食，俱長期戰斗性的人，一個月可減3到5公斤，但必須采行飲前喝水，用餐時必須一口食物一口水，恐怕一般人不易達成目標，而腸胃有問題者更不要嘗試。
專家的話：配合低熱量的飲食方式，將用餐的順序作一調整，例如：在用餐前先喝湯及吃青菜，待30分鐘後，再開始吃飯與肉。如此，因胃中已有食物，較易控制飯與肉的食用量，間接達到減肥的效果。 唯須注意，湯與蔬菜的攝取量也不可過多，以免造成腸胃負擔及營養不良。很多急需減肥的人，都以為吃飯的時候，只吃素菜就可以起到有效的減肥效果，殊不知，不但減肥不了，還把自己的身體
減肥好處多 如何減肥最有效減肥的3大好處 一、不容易患慢性疾病 很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易
運動對於減肥的意義運動有幾個方面的意義： 首先，長時間的運動可以消耗脂肪，一般需要30分鐘以上的連續運動才能有效分解脂肪，時間越長消耗越
適合白領減肥的精油穴位按摩方法年前不論任何行業都是最忙碌的時候，更別提苦逼的上班族白領了。不想聽到過年回家被人說發胖了的話，我們應該怎麼做呢?下面小編
