纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 藥物減肥 >> 減肥茶 >> 檸檬水可除脂減肥嗎?

檸檬水可除脂減肥嗎?

  喝檸檬水可以減肥嗎?網絡傳說,檸檬水能解油膩,清除多余脂肪,促進新陳代謝,清除體內各種器官的廢物和毒素,增強消化能力。檸檬幫助完成自我淨化只需要短短的5-7天。

  此外,檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望,加上一天做15分鐘的運動,減肥效果會十分顯著。

  據稱,這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。

  美白尚可,減肥扯淡

  對於“喝檸檬減肥瘦身”的說法,中山醫院營養科專家持否定態度。

  專家指出,檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

  用鮮檸檬泡水或搾汁喝,由於維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉著,起到一定的美容保健作用,但並不具有減肥效果。

  想要實現減肥,必須讓自己“入不敷出”,即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。

  但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪,提升代謝率的效果(已知只有甲狀腺激素類物質可以提高身體代謝率)。

  而且,由於檸檬汁的PH值很低,腸胃不好的人,喝了還可能受不了拉肚子。

  專家提醒減肥一族,減肥要循序漸進,盡量控制油膩食品和糖類的攝入,再加上適當運動。如果想通過喝水增加飽食感來節食,導致身體營養跟不上的話,不僅容易反彈,還可導致膽結石及電解質紊亂。最終面黃肌瘦,精神萎靡,就算瘦了也不會美。

熱門文章
秋季最適合排毒減肥的15種果蔬

1、猕猴桃  猕猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,迅速清除並預防體內堆積的有害代謝

晚餐前空腹運動減肥最有效

各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有些運動的確可起到減肥作用。但是,假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話,那就

15個舒服減肥方法,每天僅需一分鐘,悄悄地瘦下來!

01、果汁摻水喝  將你最愛喝的果汁量減半,兌純水或蘇打水喝。這樣的話平均每一杯可以減少85卡路裡,一年就可以瘦4.5斤

兩款紅糖減肥食譜兩周瘦7斤

紅糖的減肥原理  說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬