減肥茶越來越受到很多減肥人士的歡迎，比起昂貴的減肥藥來說，用減肥茶來減肥，不僅實惠、方便、快捷。實際上，如果減肥茶的飲用方法不對，不僅不會減肥，還會讓人不斷增肥。

　　1、喝足量的茶才會有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點點茶就想減肥，那是不可能的，要想讓茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥一定要注意茶葉夠分量。

　　2、並非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因，貴茶葉僅是在口感上比普通的茶葉要好，所以選擇減肥茶減肥的時候，一定要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。

　　3、喝茶減肥並非一勞永逸

　　喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，體重很容易出現反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的。所以，千萬不要抱著一勞永逸的觀點用減肥茶減肥方法，一定要和其他的減肥方法相配合，只有這樣，才能收到好的減肥效果。

　　4、晚上大量喝茶不利於身體的健康

　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於人體減肥。這種觀點是非常錯誤的，晚上睡覺前，最好少喝水，少喝茶，有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。一旦睡眠不足，不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利於減肥。所以，最好是在早上或者上午的時候飲用。