苦瓜向來是減肥食品中的“消脂聖手”“脂肪克星”，也因此而延伸出來許多的苦瓜減肥法。那麼就來試試苦瓜減肥茶吧。小編教你如何自制苦瓜減肥茶，讓你“苦”中作樂，消脂瘦不停。

　　苦瓜茶功效：

　　苦瓜又稱涼瓜，中國中醫學認為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養顏美容，促進新陳代謝等功效。在苦瓜中含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質，長期飲用能夠延年益壽，增強身體的抵抗力。

　　秘制苦瓜減肥飲品

　　1、需要預備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸普通的水果汁一瓶。然後，把苦瓜削成薄片狀，放到整個大容器裡。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。

　　2、把碳酸普通的水果汁一口氣倒進容器裡，竅門是一定要快。

　　3、是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓果蔬汁飲料的氣兒跑光。

　　4、是將果蔬汁飲料放進冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿。

　　專家提醒您：假如腸胃能適應冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點兒苦味，還特別有助於消暑。什麼時間喝最利於減肥也很有講究。清晨起來喝整杯，午後再喝整杯，當然要同時把苦瓜也吃掉。

　　想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利於消脂的新鮮蔬菜，做出各種新鮮的果蔬汁飲料，不但豐富了口味，還能攝進更多的食物所含的養分素。