喝茶不僅是一種現代人的愛好，也是一種很好的減肥途徑。想要通過喝茶減肥?烏龍茶減肥法是愛美MM瘦身的好選擇。小編分享減肥食譜，教你如何自制減肥茶以及菜肴，輕松吃出好身材不發胖。

　　烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的制法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　一、勿忘我烏龍茶

　　原料：勿忘我七朵、烏龍茶五克、蜂蜜適量

　　做法：把清洗好的勿忘我與烏龍茶放到茶壺中，用九十五度左右的水沖入。浸泡五分鐘後瀝出茶汁。待茶湯溫熱後即可飲用。飲用時調入蜂蜜。

　　功效：勿忘我，性寒味甘。它富含豐富的維生素C、能延緩細胞衰老、清心明目、補腎養陰。對皮膚粗糙有改善作用，對粉刺雀斑有消除作用。可美白肌膚、抗病毒、防癌。經常飲用，對女性生理健康有益。

　　烏龍茶性溫，可以適當中和勿忘我的寒性，體質偏寒的女生也不必擔心經常喝會對身體造成影響。蜂蜜是減肥美容佳品，潤腸通便，每天喝一點，對身體有益無害。

　　光是喝茶當然不夠，想要使減肥效果更明顯，就要配合一些減肥食譜，快看看小編為大家准備用烏龍茶入菜的食譜吧!

　　二、山藥蓮子烏龍茶粥

　　原料：山藥50克，蓮子15個，粳米100克，烏龍茶2克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1.山藥去皮，放入塑料袋內拍碎，再倒出剁細。粳米淘洗干淨。

　　2.用水將烏龍茶茶、蓮子煮沸，然後下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

　　作用：益氣養陰，抗衰減肥。

　　山藥養顏，元代脾胃專家李景說：“治皮膚干燥以此物潤之。“李時珍寫到：“山藥能潤皮毛。“山藥對滋養皮膚，健美養顏有獨特療效，另外，對於經常手腳冰冷的女生，還有益氣養血暖手暖腳的作用哦。