又該怎麼自制荷葉減肥茶呢?走吧，一起跟隨我們的營養師去學習一下吧!

　　自制荷葉茶減肥原理：

　　服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈;

　　荷葉減肥也要因人而已，根據個人體質搭配才能獲得好的減肥效果。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

　　自制荷葉減肥茶步驟：

　　①將采摘的新鮮荷葉洗淨晾干後搓碎，約5─10克包成一小包。

　　②每包多次沖泡，使有效物質更大程度溶解，不要只泡一遍。

　　③隔夜茶因為在空氣中放置時間過長，氧化變質，因此不要喝放隔夜的荷葉茶。

　　④空腹飲茶刺激腸胃，影響食物消化，因此不要在飯前半小時內喝荷葉茶。

　　決明子荷葉減肥茶

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢。

　　家常荷葉減肥茶

　　荷葉茶尤其是荷葉類研磨物效果更佳，荷葉去除水分，效果更佳。

　　[組成]干荷葉適量。

　　[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

　　但是荷葉涼性很重，不能單獨喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷葉過重的涼性。

　　[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

　　[功效]減肥降脂。

　　自制荷葉減肥茶要比市售的減肥茶，安全的多，所以建議大家不要在買一些市售的減肥產品了，還是學自制荷葉減肥茶吧!可以讓你健康瘦身哦!