近日，一款新型減肥工具在美國市場走紅，這款名為“抽食機”(AspireAssist)的工具針對身患暴食症的肥胖病人，其特點在於不需要病人節食，不管病人吃進多少，都能夠在食欲得到滿足將食物全部抽出。

　　這款設備出現在市場後功勳卓著，甚至在滿足患者食欲的情況下創造了減肥100磅(約45公斤)的奇跡，因此大受歡迎。

　　然而，這款設備的原理也為它招致了許多非議，許多人認為它並沒有從根本上改變厭食症患者，只是讓人們越來越依賴它，忽略真正重要的問題，比如說適量的運動，科學的治療。姑且不說這種非議，小編只想說，這種穿入人體的方式你能保證設備的清潔嗎？你能保證傷口不會感染嗎？退一萬步說，即使我們可以保證環境、設備等等多方面的干淨，但是這種近乎抽脂的方式難道就不會導致皮膚的松弛嗎？這樣下來確實會瘦下來，但是你還會是一個松弛的瘦子。

　　做個緊致的瘦子沒有捷徑

　　減肥的妹子們都會有這樣兒的擔憂，自己瘦下來的話豈不是身體皮膚就會變得松弛了？照樣影響觀瞻，不過小編可以告訴你，會造成松弛的可能是你太過迅速地瘦下來，正常的運動減肥一般是不會造成松弛狀況的。

　　減肥從吃開始

　　那麼讓我們從吃開始說，猕猴桃是減肥的好東西

　　減肥是需要大量攝取蛋白質的，猕猴桃一天吃兩個以上的話，能防止血液凝固和減少體內脂肪。比起猕猴桃沙拉，猕猴桃和肉類一起搭配吃更好。因為這樣吃的話，可以補充體內的蛋白質，對消化也有幫助，有效防止便秘。另外，每天早上盡量騰出時間搾猕猴桃汁喝。如果覺得把猕猴桃舀著吃太麻煩的話，可以將整個猕猴桃放入攪拌機中，加一點水和冰的話會更美味。

　　不運動不減肥

　　光吃不運動這是不科學的，哪些動作能把腰部腿部一起練？

　　PART1：

　　通過彈力帶的纏繞能夠有效糾正骨盆扭曲和瘦腰收小腹的作用，每天只需練習3分鐘，練習的時間可以利用刷牙的時間，將時間充分用盡，每天堅持練習能月瘦5、6斤。

　　1、准備一條彈力帶（若家裡沒有彈力帶的，可以准備一條有彈力或者有一定韌性的帶子），標准姿勢站立，眼視前方。必須找到彈力帶的中心，拿著帶子置於肚臍處前方。

　　2、雙手拿著彈力帶，並用力將其拉伸，纏繞方式是從前向後。這樣可以防止彈力帶纏繞時有所松動。

　　3、兩手在腰側拿著帶子的兩頭，然後在屁股處交叉纏繞，再回到前面，然後再一次用力拉伸，使得彈力帶纏繞中沒有空隙。

　　4、充分纏繞後，將彈力帶拉回到肚臍前方，然後打結。注意打結時確定是在前方打結，並且不要留太多的空隙。

　　PART2：

　　通過彈力帶的幫助能夠培養較高的臀部肌肉，還有助瘦腿。

　　身體標准站立，眼視前方。右腳向後抬起，腳部繃直。將彈力帶的中心置於腳背，雙手在肩上拿著帶子的兩頭，使得彈力帶的重心落在肩膀上，並利用帶子的彈力托著右腳。整個過程注意抬起的腿膝蓋要彎曲，不要手扶椅子或牆壁借力。整個動作保持10秒，10秒後可換腳進行同樣的練習。

　　PART3：

　　通過彈力帶的纏繞給小腿施加壓力，能夠有效促進小腿血液和淋巴的流動，使得小腿循環變好，有效瘦小腿，防止小腿水腫。

　　用彈力帶在腳踝處開始纏繞，注意由下而上，不要留空隙。纏繞完成後保持3-5分鐘。如果想要瘦大腿可以從大腿根部進行纏繞，時間同樣控制在3-5分鐘。

 

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