下面給大家介紹有效減肥的自制減肥茶，供大家參考。

　　桑葚茶

　　制作材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩（擇一使用即可）、冰糖一小匙。

　　做法：先將干的桑葚放入熱水中浸泡5分鐘，將水倒掉後，再放入冰糖加入400cc沸水開小火煮，直到飄出清香味，就可以將渣倒掉飲用汁。

　　功效：桑葚有著非常不錯的補血養顏效果，同時還能去除體內的油脂，起到很好的潤腸通便效果，對於減肥瘦身有著很不錯的效果。

　　降脂茶

　　降脂茶材料：何首烏五錢、地骨皮三錢、草決明五錢、紅糖適量

　　做法：以五碗清水煎三十分鐘後，加入適量紅糖再煎十分鐘，便可代茶飲用。

　　功效：主治膽固醇增高，及心煩、盜汗、骨蒸潮熱、大便干結、面紅、脈弦數等患者。

　　杞菊桑寄生茶

　　杞菊桑寄生茶材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一?、紅糖適量

　　做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖後再煎十分鐘即成，代茶飲用。

　　功效：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士，腰膝酸軟，便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛干澀等。

　　酸溜根茶

　　制作材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

　　做法：將所有材料全部都洗淨，然後碾磨成碎末，用清水煎煮，最後取汁飲用即可。

　　功效：這款減肥茶飲有著很不錯的利尿降脂效果，非常適合肥胖者和高血壓者飲用。